3 Tipps zur Selbstreflexion

Sie treffen ungern Entscheidungen, Unklarheiten oder Zweifel lassen Sie oft zögern? Selbstreflexion hilft, alte Muster zu durchbrechen und entschlossen zu handeln. Hier finden Sie Tipps, wie’s geht!

Sie stehen vor einer Entscheidung und wissen nicht, welche Wahl Sie treffen sollen? Dann ist es an der Zeit, sich selbst besser kennenzulernen und vorhandene Zweifel zu beseitigen. Selbstreflexion, also die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Denken und Fühlen, den Gewohnheiten und dem eigenen Verhalten, Wünschen und Zielen, unterstützt Sie dabei. Diese Reflexion über sich selbst bildet die Basis für eine gesunde Selbstwahrnehmung und hilft bei der Selbstfindung. In weiterer Folge erleichtert es auch das Treffen von Entscheidungen: Kennt man sich selbst, werden Entscheidungen schneller und erfolgreicher getroffen.

Tipps für die Selbstreflexion

Denken Sie bei der Selbstreflexion an die konkrete Handlung und rufen Sie sich Ihre Gedanken und Gefühle in dieser Situation in Erinnerung. Reflektieren Sie in kurzen Einheiten und lassen Sie alles zu, was dabei aufkommt. Wenn das Gefühl hochkommt, im Moment nicht weiterzukommen, dann zwingen Sie sich auch nicht dazu. Selbstreflexion ist ein Kreislauf. Diese 3 Tipps helfen bei der Konzentration auf sich selbst:

Bewusst Zeit nehmen

Gönnen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und sorgen Sie dafür, dass während der bewussten Selbstreflexion niemand stören oder ablenken kann. Richten Sie die gesamte Aufmerksamkeit nur auf sich selbst und die eigene Wahrnehmung.

Finden Sie zur Ruhe

Sind Sie gerade besonders gestresst, aufgebracht oder nervös? Suchen Sie für die Selbstreflexion einen Ort, an dem Sie ungestört und nur für sich sein können. Ganz egal, wo dieser Ort auch sein mag – wichtig ist, dass Sie sich wohlfühlen! Auch ein Spaziergang in der Natur sorgt für Entschleunigung und hilft sehr gut, eine neue Perspektive einzunehmen.

Hilfreiche Notizen

Schreiben Sie auf, was Sie bewegt. Das Aufschreiben, schafft Platz für Neues im Kopf. Zusätzlich motiviert es, wenn man später zurückblickt und aus einer neuen Perspektive sieht, was sich im Leben positiv verändert hat. Haben Sie dabei Mut zur Ehrlichkeit! Ich weiß aus eigener Erfahrung, es kann sehr schmerzhaft sein. Doch gerade diese Momente der Selbsterkenntnis sind wichtig, um sich von Altem zu lösen und weiterzuentwickeln.

Nützliche Fragen für die Selbstreflexion

Schärfen Sie mit Selbstreflexion die eigene Selbstwahrnehmung – auch um sich persönlich weiterzuentwickeln und die eigene Identität zu formen. Die folgenden Fragen können dabei Orientierung bieten und als Anregung dienen.

Fragen Sie sich zum Beispiel:

Wie denke ich über mich und wie nehme ich mich selbst wahr?
Habe ich meine Ziele erreicht? Was davon wird wahrgenommen?
Was kann ich noch weiter verbessern?
Woran erkenne ich diese Verbesserung, woran mache ich sie fest?
Was hält mich davon ab, so zu sein und so zu leben, wie ich möchte?

Was bringt die Selbstreflexion:

Sie lernen viel über sich selbst und können authentisch bleiben
Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und gewinnen Selbsterkenntnis
Die persönliche Selbstwahrnehmung verbessert sich massiv
Entscheidungen fallen leichter, Sie arbeiten fokussierter auf Ihre Ziele hin

Mein Fazit

Machen Sie Selbstreflexion zu einer regelmäßigen positiven Gewohnheit. Je besser Sie sich selbst und die eigenen Verhaltensmuster kennen, desto einfacher fällt es Ihnen sich weiterzuentwickeln. Eine starke und positive Grundeinstellung zu sich selbst sorgt für mehr Entschlussfreudigkeit, Konsequenz und Erfolg!